素肌に咲みを

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肌のざらつきを改善してツルツル肌に

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例年にない猛暑が続いています。体温よりも高い気温の地域もあり、熱中症になる方が急増しています。「のどが渇いた」と感じたときには、既にかなりの水分不足になっていることが多いので、定期的に水分、塩分をとるなどして十分にお気をつけください。この暑さは、まだまだ続くようです。暑さによって体調も崩しやすくなりますのでご自愛ください。今回は、肌のざらつきについてご紹介します。肌に触れた時にザラザラしたように感じる肌のざらつき。肌がざらつくと、化粧のノリもイマイチになると言われる方も多くいらっしゃいます。肌のざらつきが起きる原因と改善方法についてご紹介します。ぜひざらつきを改善してツルツル肌を目指しましょう。

肌のざらつきの原因

肌のざらつきが起きるにはいくつかの原因が考えられます。

・乾燥
肌の乾燥が肌トラブルの原因になることはこれまでもお伝えしてきましたが、ざらつきも乾燥によって引き起こされます。肌の表面にある角質層は、水分を保ち外部の刺激から肌を守るバリア機能がありますが、乾燥すると、うるおいが不足し、この角質層に隙間ができてしまったり、角質がめくれあがったりするようになり水分が蒸発しやすくなります。肌の水分量が不足すると、角質が乾燥するために皮膚も固くなりやすく肌にざらつきを感じるようになります。

・ターンオーバーの乱れ
肌は定期的にターンオーバーによって生まれ変わっています。この生まれ変わる際に古い角質も一緒にはがれ落ちますが、加齢や生活習慣の乱れ、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによってターンオーバーが乱れてしまうことがあります。ターンオーバーが乱れると、古い角質がはがれ落ちることなくそのまま残った状態であるために、肌にざらつきを感じるようになります。

・毛穴のつまり
毛穴から皮脂が分泌されていますが、この皮脂に古い角質が混ざって毛穴につまると角栓になります。この角栓が毛穴につまってざらつきを引き起こします。また、皮脂の排出口である毛穴を塞いでしまうと、皮脂がきちんと排出されず毛穴の中に留まりやすくなります。排出されずに固まった皮脂や汚れが毛穴の中につまっているような状態になるために肌のざらつきを感じます。この毛穴のつまりはざらつきだけでなく、そのまま放置するとニキビなどの肌トラブルになる可能性も考えられます。

・クレンジング、洗顔

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メイクや汚れの洗い残しがあるとそれが、毛穴をふさいだり毛穴に詰まったりしてしまいます。しかし、メイクや汚れを落とそうと過剰な洗顔やクレンジングを続けることも実は肌のざらつきの原因になります。矛盾しているようなことを言っていると思われると思いますが、肌から分泌される皮脂には肌の表面から水分が蒸発するのを防ぐ役割もあるので、必要なものです。この必要な皮脂までクレンジングや洗顔で落としすぎてしまうと肌が乾燥しがちになり、肌のざらつきにもつながります。強い力でゴシゴシ洗わなくても汚れが落ちやすく潤い成分が配合されているといった製品もありますので、ご自分の肌の状況にあわせて選ぶようにしましょう。

・生活習慣
肌のざらつきにはスキンケアだけではなく毎日の生活習慣も原因になります。食事でいえば、美容や健康に良いものだからといって偏った食生活になっていませんか?また甘いものや脂っこいものを好んで食べていませんか?また、最近は夜も暑く寝苦しく睡眠不足になりがちという方も多いかと思いますが、睡眠は日中にダメージを受けた肌や体を修復するために大切です。食事や睡眠を含めて毎日の生活習慣が乱れると肌の状態を悪化させ、肌のざらつきを含めて様々な肌トラブルの原因になります。

肌のざらつきの改善方法

肌には毎日の洗顔やスキンケアは必要なことです。しかし、間違った洗顔やスキンケアは肌トラブルを引き起こしてしまいます。改めて毎日のケアを見直してみましょう。まずは洗顔ですが、汚れを落とそうと強い摩擦をかけながら行なう洗顔は正しいやり方とは言えません。洗顔時は、洗顔料をたっぷり泡立て、手や指で顔をこすりすぎないように、やさしく洗い上げましょう。また肌に刺激を与えないぬるま湯で洗い流すようにします。

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次に洗顔後は、水分が蒸発していくので、早くスキンケアを行なってうるおいを保つようにしましょう。まずは化粧水で水分を補い、その後乳液やクリーム、美容液などでしっかりと保湿を行なうようにしましょう。これらのスキンケア商品は、ヒアルロン酸やセラミド、イソフラボンなどの保湿力が期待できると言われているような成分を含む商品を使用されることもおすすめします。

また洗顔やスキンケアだけではなく毎日の生活習慣の見直しも大切です。できるだけ早く肌のざらつきを改善するためには体の内側からのケアを合わせて行ないましょう。バランスのよい食事や、睡眠をしっかりとるようにするなど少しずつ生活習慣の改善を行なうようにしましょう。また、紫外線対策も忘れないようにお願いします。

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