デコルテのマッサージ

デコルテのケアには、ご自分でできるマッサージやエクササイズが効果的です。デコルテにはリンパ節と呼ばれる部分があります。丁寧にマッサージを行ないリンパ液を流すことで、むくみがとれ首元がすっきりとした印象になります。デコルテは非常に皮膚が薄くデリケートで摩擦に弱いパーツですので、マッサージを行なう際には、お顔のスキンケア時にデコルテまでスキンケア用品でお手入れを行ない、滑りのよい状態で行なうことをおすすめします。

・鎖骨マッサージ
鏡の前で手をクロスさせ、指をチョキにして、間に鎖骨を挟む形で内側から外側へ、外側から内側へ、３～５回ほど軽く押しながら流します。
次に人さし指・中指・薬指の３本を耳の後ろから首を通って、鎖骨の真ん中あたりまで流します。３～５回ほど繰り返します。反対側も同じように行ないます。
最後に首を右、左、前、後ろとゆっくり倒し、それぞれ１０秒程キープし、最後にゆっくり首を２～３周、回しましょう。

デコルテの保湿ケア

デコルテの紫外線対策

デコルテ部分は紫外線や外部からの様々な刺激を受けやすいパーツですので、顔と同じようにデコルテも紫外線対策が必要です。お顔や腕には日焼け止めを塗ってもデコルテ部分は忘れがちです。デコルテにも日焼け止めを塗ったり、UVケアの化粧品を使って紫外線から守りましょう。デコルテ部分は汗などで、日焼け止めが落ちやすい部分でもあります。日焼け止めはこまめに塗り直すようにしましょう。

首のシワ対策

首のシワは年齢に関係なく、ケア次第で大きく「差」がでます。首は皮膚が薄く、たるみやすいパーツですので、真っ直ぐ首を伸ばしていることを意識していないとすぐにしわが寄ってしまいます。首のシワの原因で考えられることは、前屈みや猫背などで姿勢が悪い、頬杖をよくついている、スマートフォンばかり見て下を向いていることが多い、枕の高さが合っていない等があります。前屈みや猫背の状態を鏡で見てください。首にシワが寄っていることが確認できます。また姿勢が悪いと老けた印象を与えますので、背筋をピンと伸ばした姿勢を意識しましょう。またスマートフォンは、私たちの生活には欠かすことができないものですが、このスマートフォンが首のシワを作る原因の一つです。スマートフォンを操作する時、下を向いて、猫背で操作をしていませんか？この姿勢の時に、首にシワができスマートフォンを見るたびに、だんだんシワが深く刻まれ、消えないシワとなります。スマートフォンを操作する際の姿勢も意識しましょう。また、枕は高すぎると、顎が下がってしまうために首にシワが寄ります。横になった時に、背骨が自然なS字カーブを描く姿勢をとれるのが理想と言われていますので、ご自分にあった高さの枕をぜひ探してみてください。